🗣「啊!等等,拉我一把,腳好像扭到了」
每個愛打球的人,都一定遇過這種經驗🏀
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以前放學,總會看見弟弟三天兩頭「ㄅㄞ咖」帶傷回來,隔沒幾天又再出去打球,前前後後好幾回,但每次恢復的時間逐次拉長。其實腳受傷了,就需要得到充分的休息🛌

根據醫學報導指出,許多人以為腳踝扭傷後,不痛就是好了,但其實這想法是錯的腳踝肌腱韌帶受傷後,踝關節的穩定性降低,讓維持平衡和協調動作的能力變差,若繼續動作施壓,就容易反覆增加受傷的機率😱並惡性循環。

#aPure健康除臭襪 運動款系列,特別含括了U型繃帶與伸展肋條的設計🛡,不僅積極支撐腳踝運作,還增加伸縮彈性,適應各種腳丫丫。初次嘗試的朋友,或許剛套上襪子,會被牢牢緊密的包覆感給震撼到,但正是這股強大的穩固感🙌提供足部更安全的保護!面對高強度活動的運球、灌籃時,就應該有它做堅強的後盾。

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假如扭傷了,當下可以先如何處理
【PRICE急救口訣】
🔸Protect(保護固定)
以護具或副木將腳踝固定,防止二次傷害。


🔸Rest(休息)
避免繼續使用受傷腳踝,給組織修復的時間。


🔸Icing(冰敷)
利用低溫降低發炎反應。


🔸Compression(加壓)
用彈性繃帶由遠心端向近心端纏繞,減少腫脹。


🔸Elevation(抬高患部)
幫助回流,以達減緩腫脹的效果。

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